#9 | Discipline VS Motivation : Le Clé Essentielle à des Changements Durables

Bonjour à tous et bienvenue dans cette édition de KAIZEN.

Avez-vous déjà entendu l’expression : « La motivation est-ce qui vous met en mouvement, mais la discipline est-ce qui vous fait continuer » ?

Une grande majorité d’entre nous est persuadée qu’il suffit d’être motivé pour accomplir nos objectifs sans difficultés.

Mais la vérité, c’est que cette croyance largement répandue produit exactement l’effet inverse, et nous empêche fondamentalement de réaliser notre plein potentiel.

Pourquoi la motivation seule ne suffit pas.

La motivation est une force puissante qui peut nous inspirer à agir dans la bonne direction et à changer nos vies.

Cependant, elle est souvent éphémère et peut disparaître aussi rapidement qu’elle est apparue.

Compter uniquement sur la motivation a conduit d’innombrables personnes à commencer des projets, adopter de nouvelles habitudes ou définir des objectifs ambitieux, avant de les abandonner presque aussitôt que l’enthousiasme initial disparait.

Voici quelques exemples de ce cycle sans fin qui vous parleront peut-être personnellement :

  • S’inscrire à une salle de sport sans jamais l’utiliser. (Le business entier des salles de sport repose sur votre incapacité à y aller. 63% des abonnés des salles de sport n’y ont jamais mis les pieds…)
  • Commencer un nouveau régime et abandonner au bout d’une semaine. (Essentiellement parce que les gens pensent que les régimes doivent forcément être stressants, contraignants et ennuyeux. C’est faux.)
  • Se fixer des objectifs de carrière ambitieux sans jamais agir de manière constante. (Parce que malheureusement, nous sommes dominés par notre zone de confort, incapable d’en sortir sans les bons outils.)

La puissance de la discipline : la clé d'un changement profond et durable.

La motivation peut vous mettre en mouvement, mais la discipline est le moteur qui vous maintient sur la bonne voie. Contrairement à la motivation, la discipline est une compétence.

Et comme toutes compétences, elle peut être développée, renforcée et maitrisée avec de la pratique et du temps.

Comme nous l’avons vu dans une newsletter précédente, la neuroplasticité est la capacité du cerveau à se reconfigurer et à créer de nouvelles connexions neuronales.

Elle joue un rôle essentiel dans ce processus.

Avec une pratique régulière, vous reprogrammez directement votre cerveau pour établir des schémas bénéfiques qui conduisent à des changements durables.

Lorsque j’ai commencé à utiliser tous les outils bénéfiques dont je vous parle régulièrement ici (autohypnose, douche froide, sport, breathwork,…) je m’appuyais uniquement sur la motivation.

En conséquence, j’ai eu énormément de mal à maintenir une progression constante.

Ses techniques et outils ont beau être puissants, si vous les utilisez uniquement de manière sporadique, ils n’auront qu’un impact minime sur votre qualité de vie.

Ce n’est que lorsque j’ai commencé à valoriser la discipline au profit de la motivation que j’ai pu constater une véritable transformation.

En intégrant des routines, des habitudes et des rituels non négociables à ma vie quotidienne, j’ai pu démultiplier les résultats promis par ces méthodes et atteindre les différents objectifs que je m’étais fixé à une vitesse incomparable à celle que j’avais connue auparavant.

Changer votre mindset: rejeter la motivation et embrasser la discipline.

La raison pour laquelle la majorité des gens échouent à atteindre leur objectif, c’est parce qu’ils veulent en faire trop, trop rapidement.

Commencez par intégrer de petites habitudes faciles à mettre en place dans votre routine quotidienne et que vous pourrez maintenir sur une longue durée.

5 minutes d’autohypnose, 30 secondes de douches froides, 25 pompes ou squats, 3 minutes d’exercices de respiration…

Cela constituera une base solide sur laquelle vous pourrez construire par la suite.

Les Japonais ont un concept qui définit à merveille cette idée : le kaizen.

Pour vous le résumer rapidement, c’est l’amélioration continue par de petites améliorations faites au quotidien, constamment, de manière graduelle et douce. (J’aurais l’occasion de vous en parler plus longuement dans une prochaine newsletter)

Gardez à l’esprit que la régularité est essentielle, alors, concentrez-vous sur le maintien de ces habitudes, peu importe votre humeur, votre emploi du temps où votre motivation.

Avec la pratique, vous commencerez rapidement à constater les bénéfices que peut vous apporter le fait d’être discipliné.

Vous serez notamment plus résilient, concentré et déterminé à atteindre vos objectifs, avec beaucoup plus de contrôle sur votre vie, sans être sujet aux variations constantes de votre motivation.

Une discipline intransigeante : la voie directe vers le succès.

Vous l’aurez compris, il est temps désormais de laisser derrière nous la croyance dépassée selon laquelle la motivation seule est la clé de l’évolution personnelle.

La discipline est la force motrice qui garantit notre succès à long terme.

En adoptant cet état d’esprit, nous pouvons créer des routines solides et bénéfiques qui nous permettent d’atteindre nos objectifs plus facilement et de nous épanouir.

Une personne disciplinée ne se demande pas si la météo est favorable, si elle est de bonne humeur ou si les astres sont alignés.

Elle agit simplement.

La discipline est donc la clé fondamentale qui vient soutenir votre évolution personnelle.

Et cela indépendamment des fluctuations de votre motivation.

Gardez constamment cela en tête.

Car si vous arrivez à combiner la discipline avec les bons outils et les bonnes méthodes, vous deviendrez tout bonnement inarrêtable.

Il est temps pour vous de bâtir une vie épanouissante et pleine de sens.

Cliquez sur le bouton ci-dessous pour apprendre les outils et les méthodes qui vous permettront d’apporter plus de discipline dans votre vie.